ブログ
タグ: 肩こり
コラム
家事の合間に取り入れるリフレッシュ法
毎日の家事は体も心も意外とエネルギーを使うものです。掃除・洗濯・料理と休む間もなく動いていると、気づけば肩や腰が重く感じたり、気持ちまでどんよりしてしまうこともありますよね。そんな時こそ、家事の「合間」に少しだけ体と心を…
コラム
首の負担を減らす頭の位置の意識
長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩のコリ、痛みを感じる方が増えています。その原因のひとつに「頭の位置」が大きく関係していることをご存知でしょうか？実は、頭の位置が少し前に出てしまうだけで、首にかかる負担は大きく…
コラム
首の負担を減らすピラティスのアプローチとは？
「首がこる」「頭が重い」「上を向くと痛い」そんな悩みを抱えていませんか？スマートフォンやパソコンを使う時間が増えた現代では、長時間の前かがみ姿勢が当たり前になっています。このとき、頭の重さを支えている首まわりには、私たち…
コラム
スマホ首とピラティスの関係性
～首や肩を軽やかにするために～今やスマートフォンは生活に欠かせないものになりましたよね。けれども長時間のスマホ操作で、首や肩が重だるくなったり、姿勢が前かがみになっていると感じたことはありませんか？いわゆる「スマホ首」と…
コラム
肩甲骨はがしより効く？ピラティスの背中アプローチ
「肩甲骨はがし」という言葉、聞いたことはありますか？肩の不調や背中のだるさが気になる方には、とても魅力的に感じるフレーズかもしれませんね。実際、肩甲骨のまわりをほぐすことでスッキリ感が得られることもあります。ですが、もっ…
コラム
首がつらい人は必見！負担を減らすスマホの持ち方とは？
「スマホを使っていると首が疲れる…」そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？実はその原因、スマホの持ち方や使い方にあるかもしれません。今回は、「首に負担をかけないスマホの持ち方」について、わかりやすくご紹介し…