足底筋膜炎
足底筋膜炎でお悩みの方へ
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当院の施術は理論に裏付けされた技術です
足底筋膜炎のことならお任せください！
「朝起きて最初の一歩でかかとに激痛が走る」「座ったあとに立ち上がって歩き出すと足の裏が痛い」「長く立っているとかかとがズキズキする」――こうしたお悩みの背景には、足底筋膜炎（足底腱膜炎）があるかもしれません。足底筋膜炎は、かかとから足指の付け根まで足の裏に張っている膜（足底腱膜）に負担がかかり、かかとの周辺に痛みが出る状態です。ランニングやジャンプの多いスポーツのほか、足の柔軟性の低下や扁平足、合わない靴などが背景になるとされています。
※参考：日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：足の慢性障害」
米国で行われた研究では、足首を上に反らす動き（背屈）が0度以下の硬い方は、10度を超えて動く方に比べて足底筋膜炎のリスクが約23倍高く、さらに仕事中の大半を立って過ごす方は約3.6倍、肥満（BMI30超）の方は約5.6倍、リスクが高いと報告されています。つまり、足の裏だけでなく「ふくらはぎの硬さ」と「立ち仕事」が大きく関わっているのです。
※参考：Riddle DL et al. “Risk factors for plantar fasciitis: a matched case-control study” J Bone Joint Surg Am 2003
解剖学の研究では、足の裏の筋膜はかかとの骨膜を介してアキレス腱まわりの組織とつながっており、ヒアルロン酸を豊富に含むことが示されています。当院ではこの「足裏からふくらはぎへ続く筋膜のつながり」に注目し、痛むかかとを強く押さず、ふくらはぎ・足首・足裏の筋膜の滑りを整えることで、一歩目の痛みの軽減を目指します。
※参考：Stecco C et al. “Plantar fascia anatomy and its relationship with Achilles tendon and paratenon” J Anat 2013
「カッパ整体院グループ」は国内外に65店舗以上展開しており、イタリア発祥の「筋膜マニピュレーション®」という技術を元に施術を提供しています。イタリア本部公認・ベトナム公式プロバイダーとして、海外でも技術普及を行なっているグループです。
（「筋膜マニピュレーション®」をベトナムで正式に提供できるライセンス＝プロバイダー権を取得済み）
なお、この技術を元に「筋膜調整®」という商品を開発し、商標登録を行っています。
豊橋にいながら世界基準の最新技術を体感いただける―それが当院の強みです。
こんなお悩みありませんか？
- 朝起きて最初の一歩で、かかとや足の裏に強い痛みが走る
- デスクワークや車の運転のあと、歩き出しの数歩がつらい
- 長時間の立ち仕事やウォーキングのあと、かかとがズキズキする
- インソールや湿布を使っているが、なかなか痛みが引かない
- ふくらはぎがいつも張っていて、足首が硬いと感じる
１つでも当てはまる方は当院へご相談ください。
※参考：Koc TA Jr et al. “Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023” J Orthop Sports Phys Ther 2023
他で良くならない理由とは？
❶ 痛むかかとだけを処置し、ふくらはぎの硬さが残っている
前述のとおり、足首の硬さ（背屈の制限）は足底筋膜炎の大きなリスク要因です。かかとに湿布を貼ったり電気をあてたりしても、ふくらはぎやアキレス腱まわりの硬さが残っていれば、歩くたびに足の裏は引っ張られ続けます。
※参考：Riddle DL et al. J Bone Joint Surg Am 2003
❷ ストレッチだけで、筋膜の滑りまで変わっていない
ストレッチは大切なセルフケアです。ただし、かかとの痛みがある方を対象とした研究では、セルフストレッチに加えて、ふくらはぎなどの硬くなった部位への手技を組み合わせたほうが、ストレッチだけの場合よりも痛みと機能が大きく改善したと報告されています。
※参考：Renan-Ordine R et al. “Effectiveness of myofascial trigger point manual therapy combined with a self-stretching protocol for the management of plantar heel pain: a randomized controlled trial” J Orthop Sports Phys Ther 2011
❸ 立ち方・靴・体重のかけ方が変わっていない
仕事中の大半を立って過ごす方はリスクが高いとされています。クッション性の低い靴、硬い床での長時間の立ち仕事、かかとに体重をかけっぱなしの立ち方が続けば、施術で整えても負担は戻ってしまいます。
※参考：Riddle DL et al. J Bone Joint Surg Am 2003
足底筋膜炎の原因とは？
| 主な要因 | 具体例 | 筋膜への影響（当院の考え方） |
|---|---|---|
| 足首・ふくらはぎの硬さ | 運動不足・冷え・ふくらはぎの張り | かかとを介して足裏の筋膜が常に引っ張られる |
| 長時間の立ち仕事 | 販売・調理・製造・介護などの仕事 | 足裏の筋膜に体重がかかり続け、滑りが悪くなる |
| 体重の増加 | 中年期以降の体重増加・急な体重変化 | 一歩ごとに足裏の筋膜にかかる負担が大きくなる |
| 足の形・アーチ | 扁平足・ハイアーチ | アーチを支える筋膜の張力が偏り、かかとの付け根に負担が集中する |
| 運動・靴 | ランニング・ジャンプ・クッション性の低い靴 | 衝撃の繰り返しで足裏の筋膜に微細な負担が積み重なる |
※参考：Riddle DL et al. J Bone Joint Surg Am 2003／日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：足の慢性障害」
足底筋膜炎の症状の例
- 一歩目の痛み型：朝起きて最初の一歩や、座ったあとの歩き出しでかかとが痛む
- 立ち仕事悪化型：長く立っている・歩くほど、夕方にかけてかかとの痛みが強くなる
- 押すと痛い型：かかとの内側の前あたりを押すと、はっきりとした痛みがある
- 土踏まず型：かかとだけでなく、土踏まずのあたりまで突っ張るように痛む
- 関連症状：ふくらはぎの張り・足首の硬さ・膝や腰の疲れやすさを伴う
※参考：Koc TA Jr et al. J Orthop Sports Phys Ther 2023
症状を放置すると？
かかとの痛みをかばって歩くと、足の外側や反対の足、膝、腰に負担が広がることがあります。痛みが長引くほど歩く量が減り、ふくらはぎや足首がさらに硬くなる悪循環に入ることもあります。なお、かかとが腫れて熱をもっている、ケガのあとから痛む、安静にしていても痛む、しびれを伴うといった場合は、骨折や神経の病気など別の原因のこともあるため、整形外科での診察を受けてください。
※参考：日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：足の慢性障害」
当院と他院との違い
まず、一般的な対処法と当院のアプローチの違いを簡単にまとめると次のようになります。
| 一般的な対処法 | 当院のアプローチ |
|---|---|
| 痛むかかとに湿布・電気治療・注射を行い、炎症を抑える | かかとを直接強く押さず、ふくらはぎ・足首・足裏へ続く筋膜から負担の原因を整える |
| インソールやサポーターで足裏を支える | 道具に頼りきりにならないよう、足首とアーチが働きやすい筋膜の状態を目指す |
| 一般的なストレッチの指導で終わることが多い | 立ち方・靴・仕事の姿勢など、その方の生活に合わせたセルフケアを設定 |
次に、別の観点から当院と比較してみます。
一般的な整形外科・整骨院・整体院との比較
| 項目 | 整形外科（病院） | 整骨院（接骨院） | 一般的な整体院 | 当院 |
|---|---|---|---|---|
| 主な担当資格 | 医師 | 柔道整復師（国家資格） | 資格は多様（無資格〜民間） | 筋膜調整®️を学んだ資格保有者 |
| 検査 | レントゲン・MRI・血液検査など画像／臨床検査 | 触診・可動域テスト | 触診中心 | 触診で筋膜の滑走を確認 |
| 施術・処置 | 投薬・注射・手術・リハビリ | 外傷整復・電気治療・固定 | 手技（もみほぐし、骨格調整など） | 筋膜の滑走不全ポイントをピンポイントリリース |
| 施術部位の考え方 | 痛む所（骨・椎間板）中心 | 痛む所と周辺の筋肉 | 基本は痛む所 | 筋膜ユニット（筋膜＋神経＋血管＋筋肉）全体を評価 |
| 保険適用 | 〇（健康保険） | △（外傷のみ保険適用） | ✕（自費） | ✕（自費） |
| 科学エビデンス | ガイドラインに基づく医療行為 | 伝統的整復理論＋電気療法 | 施術者や院の方針による | 国際論文で有効性が報告された筋膜介入 |
当院での改善法
1）徹底した検査と原因の可視化
当院では初回に十分なカウンセリングと検査を行います。まず、痛む場所、痛みが強い時間帯（朝の一歩目・歩き出し・夕方など）、立ち仕事の時間や靴を丁寧にお伺いします。
立った状態で足のアーチの高さ・かかとの傾きを確認し、しゃがむ・つま先立ちをする・歩くといった動作で、足首の硬さと体重のかかり方をチェックします。
触診では、足裏・かかとまわり・ふくらはぎ・すねの筋膜の硬さや滑りの悪さを評価します。さらに、仕事の内容・運動習慣・体重の変化などの生活背景から、足に負担をかけている要因を探ります。
「痛いかかと」と「かかとを引っ張っている場所」を分けて考え、患者様と共有したうえで施術計画を立てます。
※参考：Riddle DL et al. J Bone Joint Surg Am 2003
筋膜調整®
筋膜調整技術は、“筋膜の滑走”を回復させる手技療法です。検査で特定したコントロールセンター（ふくらはぎ・アキレス腱まわり・足首・足裏など）に対し、当院独自のアプローチで、かかとに負担を集中させている滑走不全をピンポイントでリリースします。
痛みが強い時期はかかとに触れず、まずふくらはぎや足首まわりから張力を緩めます。痛みが落ち着いてきたら、足裏のアーチを支える筋膜のバランスを段階的に整えていきます。
足底筋膜炎の方を対象としたランダム化比較試験では、徒手による理学療法を受けたグループで、超音波で測った足底腱膜の厚みが減少し、痛みや足の機能も改善したと報告されています。
当院の施術はバキバキ矯正や強圧を用いず、身体に優しい安全な手技です。
※参考：Khammas ASA et al. “Sonographic and clinical effects of manual physical therapy for plantar fasciitis: randomized prospective controlled trial” J Ultrasound 2024
3）個別対応と再発予防
足底筋膜炎の背景には、長時間の立ち仕事、ウォーキングやランニング、体重の変化、合わない靴などが関わります。
当院では豊富な臨床経験を持つ施術者がカウンセリング内容を踏まえ、痛みが強い時期は離れた部位の筋膜を中心に、落ち着いてきたら足首の動きと足のアーチの働きの改善に比重を置いたオーダーメイド施術を提供します。
施術中も「どの動きでかかとが痛むか」「どの立ち方が楽か」を伺いながら、リアルタイムで手技を調整します。筋膜をリリースした直後には、足指・足裏・ふくらはぎを協調させる簡易エクササイズ（ファシアピラティス）を行い、かかとに負担を集中させない体の使い方を身体へ“再教育”します。
4）生活習慣サポート
施術効果を保つため、朝起きたら立ち上がる前に足首を回す、ふくらはぎのストレッチを1日数回行う、立ち仕事ではクッション性のある靴やマットを使う、裸足で硬い床を長く歩かないなど、日常で取り入れやすいポイントをシンプルにお伝えします。
「毎朝の一歩目の痛みはもう慣れた」という方ほど、体の変化を実感することでセルフケアへの意欲が高まり、良い状態を保ちやすくなります。足底筋膜炎によるつらさでお悩みの方も、どうか諦めずご相談ください。
※参考：日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：足の慢性障害」
よくあるご質問
Q：すぐに効果が出ますか？
A：初回で「軽くなった」「楽になった」という感想は多いですが、症状の程度や生活習慣によって個人差があります。そのため、生活習慣から変えて根本改善を目指すためのサポートを行います。
Q：資格を持った人が対応してくれますか？
A：はい。資格を保有するセラピストが対応いたします。
Q：どれくらい通えばよいですか？
A：初回である程度変化を実感された後、3か月を目安に継続されることにより、再発しにくい状態を目指せます。
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一度の施術でも「症状が軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
その上で、継続的な通院により3か月で根本改善を目指します。
まずは一度施術をご体験いただき、施術の効果をお確かめください。
世界水準の筋膜ケア”筋膜調整®️”で、あなたの「もう治らないかも」という不安やお悩みに寄り添い、身体作りをサポートしていきます。
当院が選ばれる5つの理由
Q&A
Q1. どんな服装がいいですか？
体を動かしにくくない服装でなければ問題ありません。 着替えを本院でなさる場合は時間に余裕を持ってご来院ください。
Q2. 着替えは必要ですか？
着替えは特に必要ありませんが、更衣室がございますので着替えることもできます。
Q3. 支払い方法について教えてください
当院ではクレジットカード・電子マネー・QR決済など幅広く対応しておりますので、普段使われているものをご利用ください。
※現金でのお支払いができません。
当院でご利用可能な決済方法は、以下のとおりです。
＜クレジットカード＞ JCB・Visa・Master・American Express・Discover
＜電子マネー＞ PASMO・Suica・Kitaca・nanaco・WAON・Apple Pay・Google Pay・ID・QUICPay
＜QR決済＞ PayPay・auPAY・ｄ払い・メルペイ
Q4. なぜ現金がつかえないのですか？
現金の受け渡しや釣り銭をご用意する時間を含め、お客様をお待たせする時間の短縮、それに伴うサービスの品質向上に努める目的で、完全キャッシュレスとなっております。
Q5. 駐車場はありますか？
専用駐車場が2台ございますのでご利用ください。車でお越しになる方は時間に余裕を持っていただければと思います。
Q6. 妊娠中は受けられますか？
状態を確認させていただき、判断させていただきます。 事前に病院で許可をいただければ幸いです。
Q7. 予約は必要ですか？
筋膜カッパ整体院は「完全予約制」となっております。お越しいただく際は必ず事前にご予約していただけますよう、よろしくお願いいたします。 予約は電話、メール、LINE＠からご連絡ください。
Q8. 子供を一緒に連れて行っても良いですか？
お子様が退屈しないためにもおもちゃや絵本を持参いただければ幸いです。当院は完全予約制となっており、他のお客様への影響もございませんので、是非、一緒に筋膜カッパ整体院にご来院ください。
Q9. 保険は使えますか？
自費診療であるため、保険は使えません。保険を使った施術の場合、施術できる範囲が限られています。牛久カッパ整体院では自費の施術だからこそ、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行い、症状を根本的に改善させることができます。
Q10. 料金はいくらですか？
初回は5,980円（税抜）を頂戴しています。しかし、今回はこのホームページを真剣にお読みいただいているあなたの為に初回2,980円（税抜）で当院の施術を体験して頂けます。
Q11. 施術時間は何分ですか？
初回来院時は、約60分のお時間が掛ります。2回目以降は20分で5,830円～です。
Q12. 何回で良くなりますか？
症状の軽い方はたった1〜2回で症状が改善する場合があります。重症の方は4～6回程度の施術で効果を実感して頂く場合が比較的多いです。 ※免責事項：施術結果には個人差があり、必ず効果効能を保証するものではありません。
院長よりメッセージ
◎なかなか治らなかった痛み💥
◎どこに行ったらいいかわからない🤷♀️
◎どうやって治したらいいかわからない🤷
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エビデンスのある確かな技術を用いて国家資格を保有しているスタッフが最短で根本改善へサポートします。
お身体の悩みがありましたら、いつでもご相談ください。
《プロフィール》
名前：衛藤 翔太
保有資格：理学療法士 / PHI pilates Mat Ⅰ.Ⅱ instructor
性格：猪突猛進
好きな食べ物：焼肉、刺身、餡子
好きな飲み物：ココア、コーヒー
趣味：読書
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