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首こりを感じると、つい首を左右にひねって「ポキポキ」と鳴らしてしまう――そんなクセがある方は少なくありません。鳴らした瞬間はすっきりした気がしても、しばらくするとまた鳴らしたくなる、という方も多いのではないでしょうか。今…

「首がいつも重い」「夕方になると首がガチガチになる」「振り向くと首が痛い」――首こりや首の痛みに悩んでいる方は少なくありません。スマートフォンやパソコンを使う時間が増えた今、首にかかる負担は以前よりも大きくなっているとい…

「スマホを見ていると首が疲れる」「首こりや肩こりがなかなか取れない」――そんな方は、首の骨のカーブが少なくなった「ストレートネック」の状態になっているかもしれません。ストレートネックは、自分ではなかなか気づきにくいもので…

朝起きて振り向こうとしたら、首に痛みが走って動かせない――いわゆる「寝違え」は、多くの方が一度は経験したことのある首の痛みです。数日で落ち着くことも多い一方で、何度も繰り返してしまう方もいます。今回は、寝違えが起こりやす…

スマホを見る時間が長くなると、「首が重い」「肩がこるような感覚がある」「頭がぼんやりする」といった状態が起こりやすくなります。これはスマホ自体の問題というより、長時間うつむいた姿勢が続くことによって、首まわりに負担が集中…

新生活が始まってしばらく経つこの時期、「首や肩がなんとなくつらい」「前より疲れがたまりやすい」と感じている方は多いのではないでしょうか？実はこの時期の不調は、単なる疲れだけではなく、環境の変化による体の使い方の変化が大き…

デスクワークが続くと、「首がつらい」「夕方になると重くなる」といった感覚を持つ人はとても多いです。そのため、姿勢を正そうとしたり、首を伸ばしたり、マッサージをしたりと対策を頑張る人も多いですが、それでもなかなか楽にならな…

スマホを長時間使うと、首まわりや肩まわりに重さを感じたり、頭が前に出るクセがついたりする人が増えています。いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態ですが、これはスマホそのものが悪いのではなく、使うときの姿勢が原因です。毎日の小さな習慣が積み重なることで、首や肩に負担が集中し、不調を生みやすくなります。

長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩のコリ、痛みを感じる方が増えています。その原因のひとつに「頭の位置」が大きく関係していることをご存知でしょうか？実は、頭の位置が少し前に出てしまうだけで、首にかかる負担は大きく…

「首がこる」「頭が重い」「上を向くと痛い」そんな悩みを抱えていませんか？スマートフォンやパソコンを使う時間が増えた現代では、長時間の前かがみ姿勢が当たり前になっています。このとき、頭の重さを支えている首まわりには、私たち…

～首や肩を軽やかにするために～今やスマートフォンは生活に欠かせないものになりましたよね。けれども長時間のスマホ操作で、首や肩が重だるくなったり、姿勢が前かがみになっていると感じたことはありませんか？いわゆる「スマホ首」と…

「スマホを使っていると首が疲れる…」そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？実はその原因、スマホの持ち方や使い方にあるかもしれません。今回は、「首に負担をかけないスマホの持ち方」について、わかりやすくご紹介し…