ブログ

「マッサージを受けた直後は楽になるのに、すぐ元に戻ってしまう」そんな経験がある方は多いのではないでしょうか。実際、マッサージには体をゆるめる効果があります。張っている部分が軽くなったり、動きやすさを感じたりと、その場での

普段の歩き方を意識したことはありますか？実は歩き方は、疲れやすさだけでなく、見た目の印象にも大きく関わっています。同じ距離を歩いていても、歩き方によって体への負担は変わります。よくあるのが「小股でちょこちょこ歩く」パター

毎日何気なく行っているシャンプーですが、実は洗い方によって頭皮環境は大きく変わることがあります。「しっかり洗っているつもりなのにベタつく」「夕方になると頭皮が気になる」「抜け毛が増えた気がする」そんな方は、シャンプーの“

「特に動いていないのに立っているだけで疲れる」そんな感覚はありませんか？実はこれ、体力の問題というよりも“立ち方のクセ”が関係していることが多いです。立っているときのポイントになるのが「重心の位置」です。重心とは、体の重

運動をしていると、「効いてる感じがある＝良い運動」と思うことはありませんか？筋トレなどでは、この感覚を目安にすることも多いですが、ピラティスでは少し考え方が違います。結論からいうと、ピラティスでは「効いてる感じ」が強すぎ

ピラティスを体験したとき、「思っていたより動きがゆっくり」と感じた方も多いのではないでしょうか。運動というとテンポよく動いたり、回数をこなしたりするイメージがありますが、ピラティスではあえてスピードを落として動くことを大

平素より筋膜カッパ整体院 豊橋店をご利用いただきありがとございます。誠に勝手ながら、弊社では下記の期間をGWの休暇とさせていただきます。ご迷惑をおかけすることと存じますが、何卒ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。5月3日(日)〜5月5日(火)※5月6日(水)より通常営業。

「最近しっかり寝ていますか？」発毛について考えるとき、多くの方はシャンプーや育毛剤など“外側のケア”を意識しがちです。しかし実は、毎日の睡眠習慣も頭皮環境に大きく関わっています。特に現代は、仕事やスマホ、動画視聴などで夜

「体幹を鍛えましょう」と聞くと、お腹に力を入れて固めるイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。実際に、ぐっと力を入れて姿勢をキープすることが正しいと思われがちです。しかし、ピラティスでは“体幹＝固めるもの”とは考えま

日曜日は「ゆっくり休む日」というイメージが強いかもしれません。しかし、何もしないまま終わってしまうと、月曜日の朝に体が重く感じやすくなります。実は日曜日は、体を回復させるだけでなく「整える」ための大切な1日です。ここで少

若いうちは体の調子がよく、「まだ大丈夫」と思いがちです。しかし、現代の生活は長時間のスマホやパソコン、勉強や仕事で座っている時間が長く、体のバランスが少しずつ崩れやすい環境です。気づいたときには、肩や腰のこわばり、背中の

体を良くしようと思うと、「何をやるか」に意識が向きがちですが、実は同じくらい大切なのが「何をやめるか」です。どれだけストレッチや運動を頑張っていても、日常の中で体に負担をかける習慣が続いていると、変化は出にくくなります。

「特別なことをしているわけじゃないのに、いつも体が軽そう」そんな人、周りにいませんか？実はそういう人ほど、日常の中で無意識に体にとって良い習慣を取り入れていることが多いです。まず一つ目は、「同じ姿勢を続けないこと」です。

「体を良くするには運動しないといけない」と思っていませんか？もちろん体を動かすことは大切ですが、それと同じくらい重要なのが“休むこと”です。実は、休み方を間違えていることで、なかなか体が整わないケースも少なくありません。

デスクワークをしていると、「気づいたら体がガチガチ」「立ち上がると動きづらい」そんな感覚になることはありませんか？長時間座りっぱなしの状態は、思っている以上に体への負担が大きく、同じ姿勢が続くことで特定の部分が固まりやす…

新生活が始まってしばらく経つこの時期、「首や肩がなんとなくつらい」「前より疲れがたまりやすい」と感じている方は多いのではないでしょうか？実はこの時期の不調は、単なる疲れだけではなく、環境の変化による体の使い方の変化が大き…

「少し違和感があるけど我慢できる」「そのうち良くなる気がする」そんな“なんとなく不調”をそのままにしていませんか？強い痛みではないからこそ後回しにしがちですが、この状態を放置することで、あとから大きな不調につながるケース

しっかり寝ているはずなのに、「朝スッキリしない」「疲れが残っている感じがする」と感じることはありませんか？睡眠時間を確保しているのに回復した感覚が少ない場合、実は“寝る前の過ごし方”が影響していることがあります。まず見直

「最近、疲れが取れにくい」「体が重く感じる」そんなことはありませんか？もしかすると、その原因は筋力不足や運動量だけでなく、呼吸の深さに関係しているかもしれません。普段、私たちは無意識に胸だけで呼吸してしまうことがあります

「毎日体を動かしているのに、なぜか疲れが抜けない」「体を使う仕事だから運動は十分なはず」そう感じている方は少なくありません。しかし実際には、力仕事をしている人ほど体のバランスが崩れやすく、不調につながりやすい傾向がありま