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運動をしていると、「効いてる感じがある＝良い運動」と思うことはありませんか？筋トレなどでは、この感覚を目安にすることも多いですが、ピラティスでは少し考え方が違います。結論からいうと、ピラティスでは「効いてる感じ」が強すぎ

ピラティスを体験したとき、「思っていたより動きがゆっくり」と感じた方も多いのではないでしょうか。運動というとテンポよく動いたり、回数をこなしたりするイメージがありますが、ピラティスではあえてスピードを落として動くことを大

平素より筋膜カッパ整体院 豊橋店をご利用いただきありがとございます。誠に勝手ながら、弊社では下記の期間をGWの休暇とさせていただきます。ご迷惑をおかけすることと存じますが、何卒ご理解、ご了承のほどお願い申し上げます。5月3日(日)〜5月5日(火)※5月6日(水)より通常営業。

「頭皮が硬いですね」と言われたことはありませんか？実は、頭皮の硬さを気にする方は意外と多く、発毛ケアを考えるうえでも注目されやすいポイントのひとつです。頭皮は普段あまり意識することがない場所ですが、顔や肩と同じように、日…

「最近しっかり寝ていますか？」発毛について考えるとき、多くの方はシャンプーや育毛剤など“外側のケア”を意識しがちです。しかし実は、毎日の睡眠習慣も頭皮環境に大きく関わっています。特に現代は、仕事やスマホ、動画視聴などで夜

「体幹を鍛えましょう」と聞くと、お腹に力を入れて固めるイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。実際に、ぐっと力を入れて姿勢をキープすることが正しいと思われがちです。しかし、ピラティスでは“体幹＝固めるもの”とは考えま

日曜日は「ゆっくり休む日」というイメージが強いかもしれません。しかし、何もしないまま終わってしまうと、月曜日の朝に体が重く感じやすくなります。実は日曜日は、体を回復させるだけでなく「整える」ための大切な1日です。ここで少

若いうちは体の調子がよく、「まだ大丈夫」と思いがちです。しかし、現代の生活は長時間のスマホやパソコン、勉強や仕事で座っている時間が長く、体のバランスが少しずつ崩れやすい環境です。気づいたときには、肩や腰のこわばり、背中の

体を良くしようと思うと、「何をやるか」に意識が向きがちですが、実は同じくらい大切なのが「何をやめるか」です。どれだけストレッチや運動を頑張っていても、日常の中で体に負担をかける習慣が続いていると、変化は出にくくなります。

「特別なことをしているわけじゃないのに、いつも体が軽そう」そんな人、周りにいませんか？実はそういう人ほど、日常の中で無意識に体にとって良い習慣を取り入れていることが多いです。まず一つ目は、「同じ姿勢を続けないこと」です。

「体を良くするには運動しないといけない」と思っていませんか？もちろん体を動かすことは大切ですが、それと同じくらい重要なのが“休むこと”です。実は、休み方を間違えていることで、なかなか体が整わないケースも少なくありません。

「少し違和感があるけど我慢できる」「そのうち良くなる気がする」そんな“なんとなく不調”をそのままにしていませんか？強い痛みではないからこそ後回しにしがちですが、この状態を放置することで、あとから大きな不調につながるケース

私たちは毎日、何気なく体を動かしています。しかし、その「何気ない動き」が、知らず知らずのうちに体に負担をかけ、体のバランスを崩す原因になっていることがあります。長時間のデスクワーク、スマートフォンを見るときの前かがみの姿…

「特別なことはしていないのに疲れやすい」「1日が終わるとぐったりしてしまう」そんな悩みを感じていませんか？実はこの“疲れやすさ”、体力の問題だけでなく、普段の体の使い方が関係していることがあります。その中でも多いのが、「…

しっかり寝ているはずなのに、「朝スッキリしない」「疲れが残っている感じがする」と感じることはありませんか？睡眠時間を確保しているのに回復した感覚が少ない場合、実は“寝る前の過ごし方”が影響していることがあります。まず見直

デスクワークや運転などで、長時間座りっぱなしの生活になっていませんか？仕事に集中していると、気づけば何時間も同じ姿勢のままということも少なくありません。この「座りっぱなし」の状態は、体にとって想像以上に負担がかかります。…

「最近、疲れが取れにくい」「体が重く感じる」そんなことはありませんか？もしかすると、その原因は筋力不足や運動量だけでなく、呼吸の深さに関係しているかもしれません。普段、私たちは無意識に胸だけで呼吸してしまうことがあります

「毎日体を動かしているのに、なぜか疲れが抜けない」「体を使う仕事だから運動は十分なはず」そう感じている方は少なくありません。しかし実際には、力仕事をしている人ほど体のバランスが崩れやすく、不調につながりやすい傾向がありま

「体が動きにくい＝筋力が足りない」そう思って、とりあえず鍛えようとする人は多いと思います。もちろん筋力は大切です。ただ実際には、それだけが原因ではないケースがとても多いです。例えば、「しゃがみにくい」「腕が上がりにくい」

日常生活の中で、「前より動きにくくなった気がする」「なんとなくスムーズに動けない」と感じることはありませんか？特別なきっかけがなくても、少しずつ体の変化を感じる場面は増えていきます。多くの場合、その原因は筋力の低下だけで