首こり・首の痛み

こんなお悩みありませんか？

• 昔から首が重だるいと感じている
• 首が痛くて回せない
• マッサージや電気をやったけどなかなか改善しない
• 自由に首が動けない
• 朝起きたら、すでに頭が痛い
• 首の違和感で仕事に集中できない
• 寝違えたような状態が続く
• 徐々に症状が悪くなってきた

他で良くならない理由

首こりや首の痛みを改善させるためにマッサージや電気に通い、湿布や痛み止めを飲んでも全然良くならないとお悩みではないでしょうか？

首周りの痛みや違和感、寝違えなどは誰もが経験する症状であり辛いものです。しかし対処法について調べてみると「冷却」とか「安静」ばかりで、どの整体院や整骨院に行っても同じようなマッサージや電気をされることがほとんどでしょう。

マッサージや電気をするとその時は楽になって気持ち良いですが、またすぐに元に戻ってしまいます。なぜなら根本的な原因に施術しているわけではないので、長い間通院していても症状が改善しない方が多いです。

また、湿布や痛み止めは一時的に症状を抑えているだけなので、効果が切れるとまた辛い症状が起こってしまいます。

あなたが症状を改善したいのであれば根本的な原因を見つけて施術していく必要があります。今からどのようにしていけば首こり・首の痛みや痺れの症状を改善していけるようになるのか説明していきます。

首こり・首の痛みの原因について

首こり・首の痛みの主な原因は、筋肉の緊張や血行不良、神経の圧迫などが関係しています。特に現代では、長時間のスマホやPC作業が増え、首に負担がかかりやすい環境になっています。それでは、主な原因について説明していきます。

• 長時間パソコンやスマホを見ることで、首の筋肉が緊張し、姿勢が悪いと、首や肩の筋肉に負担がかかる
• PCやスマホのブルーライトが影響して、目の疲れが蓄積、目を酷使すると、首や肩の筋肉も緊張する
• 運動不足で首や肩の血流が悪くなり、エアコンの風で首が冷え、筋肉がこわばる
• ストレスがたまると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなる
• 無意識に肩をすくめたり、首に力が入ったりする
• 枕や寝具が合わないため、首に負担をかける
• 首の筋力が低下すると、疲れやすく、姿勢を維持する筋肉が低下すると、首に負担が集中する
• 「頚椎ヘルニア」になると、神経が圧迫されて痛みやしびれが出る
• 「頚椎症」では、加齢による骨の変形で首の痛みが起こる

これらの原因によって、首周りや肩周りの筋肉や骨格に負担がかかり、こりや痛みが発生します。

首こり・首の痛みの症状について

首こり・首の痛みの症状は、首や肩の筋肉の緊張や血行不良、神経の圧迫などによって引き起こされます。症状の程度は人によって異なり、軽い違和感から、頭痛やしびれを伴う重い症状までさまざまです。

それでは、主な症状について説明していきます。

首のこりや違和感

特にデスクワークやスマホを長時間使う人に多い症状です。

• 首が重く感じる
• 筋肉が張っているような感覚
• 押すと痛みを感じるポイントがある（圧痛点）

首の痛み

• 首を動かすと痛みが増す（特に左右や後ろに回すと痛む）
• じっとしていてもズキズキ痛むことがある
• 首を後ろに反らすと痛みが走る（ストレートネックの可能性）
• 軽い場合は違和感程度で、ひどくなると日常生活にも支障が出ることがある

肩や背中の痛み・張り

• 肩や背中までこりが広がる
• 肩甲骨の周りが張る、または痛む
• 肩を動かすと首まで痛みが響く
• 首の筋肉は肩や背中ともつながっているため、首こりが悪化すると肩こりもひどくなる

頭痛（緊張型頭痛）

• 後頭部やこめかみが締めつけられるような痛み
• 長時間のデスクワーク後に頭痛が出やすい
• 目の奥がズーンと痛くなることもある（眼精疲労が原因）
• 血行不良や筋肉の緊張によって起こる頭痛で、首こりとセットで出ることが多い

めまい・吐き気

• 首こりがひどくなると、ふらつく感じがする
• 立ちくらみや軽いめまいが起こることがある
• ひどい場合は吐き気を伴うことも
• 首の筋肉が硬くなると、脳へ流れる血流が悪くなり、めまいや吐き気が出ることがある

手や腕のしびれ

• 首から肩、腕にかけてしびれを感じる
• 指先がピリピリすることがある
• 腕の感覚が鈍くなることも（神経圧迫の可能性）
• 頚椎ヘルニアや神経圧迫が原因の場合、手のしびれが出ることがある

これらの症状は、個人差がありますが、やはり不快感を伴うことが多いです。首こりや首の痛みは、基本的には無視すべきではありません。なぜなら、こりや痛みが長期化すると、五十肩や頸椎ヘルニアなどの病気につながることがあるからです。

もし、自分でストレッチや適度な運動、首や肩のマッサージ、ストレス解消法の導入、寝具の改善や適切な姿勢の維持を心がけるなど対策をしても症状が改善しない場合や、症状が悪化する場合には、専門家の意見を求めることも重要です。

首こりや首の痛みを放置しないで、早めの対策を行い、快適な日常生活を送りましょう。

当院での改善法

当院では、首こりや首の痛みの本当の原因を調べていき根本的に改善させていきます。そのため初回来院時に、検査＋カウンセリング（姿勢の写真を使って説明）＋施術という流れで進めていきます。施術ではイタリア由来の筋膜調整法を行っていきます。

筋膜とは

筋膜とは第2の骨格とも呼ばれており、全身を覆っているボディースーツのようなもので、筋肉の10倍の痛みのセンサーがあり痛みを感じやすい組織です。

また、全身に10本のラインと140点以上のポイントが存在し、過用（体の使いすぎ）、外傷（怪我や骨折）などにより筋膜が硬くなります。筋膜の硬さやコリが姿勢の歪みを引き起こし、その結果様々な組織に負担がかかり痛みや痺れを引き起こします。

筋膜調整法とは

筋膜調整法では、筋膜が癒着（くっついている状態）することでミルフィーユのように層が厚くなっている部分に施術をしていき、40℃以上の摩擦による熱を起こして硬さを取っていく技法です。

痛い所だけに対するもみほぐしでは一瞬楽になってもまた元に戻りやすいですが、筋膜を調整することで症状改善につながるだけでなく、根本的な原因である姿勢の歪みの改善にも期待ができます。

施術の内容はお一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行い、バキバキ・ボキボキしない施術を行っていきます。

首こりや首の痛みに関しては、首や背中、鎖骨周り、腕を中心に施術をすることで、どこに行っても改善しなかった症状やお悩みが解消されていきます。

本当の原因である姿勢の歪みに対して筋膜にアプローチしていくことで痛みや痺れが解消し、施術を受けたその日から、翌日と効果を実感して頂けます。

また施術スタッフは国家資格を取得した理学療法士や整体師が在籍し、食事や生活習慣、セルフエクササイズに対しても指導していきます。そして再び元に戻らない身体作りをサポートしていきます。

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