野球肘

野球肘は、投球やバッティング等の動作によって起こるスポーツ障害のひとつであり、その原因や症状について理解することで適切な対処ができます。

野球で起こるスポーツ障害としては野球肩もあります。ここでは、野球肘の主な原因と症状についてまとめています。

野球肘の原因について

野球肘は、投球動作による肘への過度な負担が原因で起こる障害です。特に成長期の子ども（小・中学生）に多く見られますが、大人の投手にも発生します。主な原因について説明していきます。

• 投球過多（投げすぎ）、短期間での連投や休息不足、無理なフォームでの投球を繰り返すことによる、オーバーユース（使いすぎ）
• 成長期の子どもは骨がまだ完全に成熟していないため、強い負荷がかかると骨や軟骨が損傷しやすい
• 内側上顆という部分の成長軟骨が剥がれる「リトルリーグ肘」になりやすい
• 肘を必要以上に下げて投げる（アーム投げ）、体の回転を使わず、肘や肩だけで投げる、リリース時に無理な負担がかかるフォームなどの投球フォームの問題
• 肩や肘周りの筋力が弱いと、肘に負担が集中する
• 体幹の筋力不足や、ストレッチ不足
• ピッチング後にアイシングやストレッチをしない、疲労がたまった状態で無理に投げ続けることによる投球後のケア不足
• 変化球（特にカーブ）の投げすぎ、ボールを強く握りすぎることで肘の負担が増える

野球肘は「使いすぎ」＋「フォーム不良」＋「成長期の未成熟な骨」が重なることで発生しやすくなります。

野球肘の症状について

野球肘は、投球動作によって肘に負担がかかり、痛みや違和感が生じる障害です。主に肘の内側・外側・後方に症状が現れ、それぞれ原因や特徴が異なります。

内側型（リトルリーグ肘）

• 肘の内側の痛みや違和感
• ボールを投げるときに肘の内側が痛む
• 肘を曲げると痛みが出る
• 握力が低下する（ボールを握りづらい）
• 肘の内側を押すと強い痛みがある

外側型（離断性骨軟骨炎：OCD）

• 肘の外側の痛み、引っかかり感
• 投球時や投球後に肘の外側が痛む
• 肘を伸ばしたときにロック（引っかかる感じ）がある
• 肘を動かすとゴリゴリした感じがする
• 進行すると、肘が完全に伸びなくなることもある

後方型（肘頭疲労骨折）

• 肘の後ろ側（肘頭）の痛み、腫れ
• 肘の後ろが痛くなる（特に投球後）
• 肘を強く伸ばすと痛みが出る
• 腫れや熱感があることも

野球肘は、投球動作の反復による過負荷や成長期のストレス、正しいフォームでない投球が原因で発生し、肘周辺の痛みや違和感、可動域の制限などが主な症状として現れます。これらの症状を早期に気付き適切な対処をすることが重要です。

当院での改善法

当院では、野球肘を引き起こしている原因を調べていき根本的に改善させていきます。

そのため初回来院時に、検査＋カウンセリング（姿勢の写真を使って説明）＋施術という流れで進めていきます。

施術ではイタリア由来の筋膜調整法を行っていきます。

筋膜とは

筋膜とは第2の骨格とも呼ばれており、全身を覆っているボディースーツのようなもので、筋肉の10倍の痛みのセンサーがあり痛みを感じやすい組織です。

また、全身に10本のラインと140点以上のポイントが存在し、過用（体の使いすぎ）、外傷（怪我や骨折）などにより筋膜が硬くなります。

筋膜の硬さやコリが姿勢の歪みを引き起こし、その結果様々な組織に負担がかかり痛みや痺れを引き起こします。

筋膜調整法とは

筋膜調整法では、筋膜が癒着（くっついている状態）することでミルフィーユのように層が厚くなっている部分に施術をしていき、40℃以上の摩擦による熱を起こして硬さを取っていく技法です。

痛い所だけに対するもみほぐしでは一瞬楽になってもまた元に戻りやすいですが、筋膜を調整することで症状改善につながるだけでなく、根本的な原因である姿勢の歪みの改善にも期待ができます。

施術の内容はお一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を行い、バキバキ・ボキボキしない施術を行っていきます。

本当の原因にアプローチしていくことで痛みや痺れが解消し、どこへ行っても良くならなかった症状の改善やパフォーマンスの向上が期待できます。実際に、施術を受けたその日から、翌日と効果を実感して頂けるケースが多いです。

また施術スタッフは国家資格を取得した理学療法士や整体師が在籍し、食事や生活習慣、セルフエクササイズに対しても指導していきます。そして再び元に戻らない身体作りをサポートしていきます。

よくある質問

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